你以為的老胃病，可能只是身體缺了一樣?xùn)|西
我們吃進(jìn)去的食物，想要變成身體能用的營養(yǎng)，必須依賴消化酶進(jìn)行化學(xué)層面的「拆解」，變成更好吸收的小分子物質(zhì)。
說起來，很多人的生活，是被腸胃困住的。
飯明明沒吃幾口，胃卻脹得像塞了個(gè)氣球，只能趁別人不注意偷偷把褲腰松一松。
年底出游、聚餐，別人在享受「舌尖上的中國」，你在找「地圖上的廁所」。吃一點(diǎn)兒就頂，眼巴巴看著一桌美食無福消受。
圖片來源：自己做的
最難受的點(diǎn)在于，這種感覺很難被理解。它不是大病，而是一種如影隨形的「不盡興」。
就像一根細(xì)細(xì)的繩子，勒住了你的食欲、困住了你的精力，也悄悄消耗了你和這個(gè)世界打交道的力氣。
為了對(duì)付它，你可能試過很多種方法，什么小米粥、酸奶、山楂條、揉肚子……
各種「邪修」試了個(gè)遍，但還是好不利索。
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其實(shí)，這種長期困擾你的「老胃病」，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)更精準(zhǔn)的定位。
有些人的老胃病
可能是身體里缺了樣?xùn)|西
消化內(nèi)科門診里，這一類人特別常見。
檢查做了，胃鏡也做了，沒發(fā)現(xiàn)什么情況，但胃脹、腹脹、噯氣、早飽、胃痛，照樣反復(fù)出現(xiàn)。
這類情況，在醫(yī)學(xué)上叫：
功能性消化不良
它的特點(diǎn)很明確：結(jié)構(gòu)上看不出大毛病，功能上卻老出錯(cuò)。
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最棘手的是，功能性消化不良的成因很復(fù)雜。
除了壓力、情緒、飲食習(xí)慣、胃動(dòng)力不足或胃腸高敏感等常見誘因，近年的臨床研究與專家共識(shí)指出了一個(gè)常被忽視的關(guān)鍵[1][2]——
消化酶不足
我們吃進(jìn)去的食物，想要變成身體能用的營養(yǎng)，必須依賴消化酶進(jìn)行化學(xué)層面的「拆解」，變成更好吸收的小分子物質(zhì)。
如果把胃腸道比作一條流水線，消化酶就是線上的核心工人。當(dāng)工人不夠了，或者干不動(dòng)了，食物就會(huì)在生產(chǎn)線上堆積。
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尤其是對(duì)胃脹、腹脹、吃點(diǎn)就飽的人來說，需要考慮下是不是消化酶不夠用導(dǎo)致的。
那么，好端端的消化酶，是怎么變少的？
3 類人，最容易缺消化酶
這就不得不提這三類「典型人群」，看看有沒有你[2][3]??：
01
長期緊繃的打工人
壓力大，吃飯快，邊看電腦邊扒兩口，腦子里還在開會(huì)。
身體這套系統(tǒng)很機(jī)靈，當(dāng)你持續(xù)緊繃的時(shí)候，身體會(huì)以為你在「戰(zhàn)斗」，它會(huì)先保命再管消化，從而抑制消化液的分泌。
長期下來，神經(jīng)-消化系統(tǒng)很容易紊亂。
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02
飲食任性的不規(guī)律黨
今天不吃早飯，明天夜宵燒烤。經(jīng)常暴飲暴食和餐無定時(shí)，讓消化系統(tǒng)一會(huì)兒閑著，一會(huì)兒加班。
久而久之，胃腸節(jié)律被打亂，消化系統(tǒng)配合失衡，使消化酶的利用效率下降。
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03
消化功能下滑的長輩
這是一個(gè)無法抗拒的生理規(guī)律。隨著年齡的增長，消化腺體萎縮，各種消化酶的分泌量會(huì)逐漸減少，活性也會(huì)下降。
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有研究顯示，老年人的胰腺外分泌輸出可下降到年輕人的約一半左右。[4]
這也是為什么很多老人以前能吃能喝，現(xiàn)在卻變得「胃口差」的原因，只愿吃點(diǎn)清淡的粥飯。
消化酶缺乏，真不是小事
消化酶不夠用時(shí)，身體會(huì)發(fā)生什么呢？
沒有被及時(shí)拆解的食物，會(huì)跑到結(jié)腸里給細(xì)菌加餐，它們分解食物殘?jiān)a(chǎn)生大量的氣體。
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不消化的食物在腸道內(nèi)堆積，還會(huì)形成高滲環(huán)境，刺激腸道內(nèi)的滲透壓感受器，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)紊亂。
這就是你為什么會(huì)感到：飯后胃脹、腹脹、吃一點(diǎn)就頂?shù)没?、打嗝、噯氣，有時(shí)還會(huì)反酸、惡心。
另外，消化酶不足時(shí)，也可從大便中窺見一二[2]——
拉完，記得回頭看一眼
?? 如果經(jīng)常出現(xiàn)：
粘馬桶，沖不凈，有異臭、大便軟爛不成形、飄在水面上、有時(shí)還泛著油花，甚至能觀察到?jīng)]消化完全的食物殘?jiān)?/span>
就有可能提示，你的消化酶已經(jīng)沒法處理好你吃進(jìn)去的食物了。
??特別是家里的長輩
更需要警惕消化酶缺乏
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老年人消化不良別當(dāng)小事，長期營養(yǎng)跟不上，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉流失（衰弱癥），讓跌倒、骨折的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)成倍增加！
消化酶缺乏，怎么辦？
既然找到了問題的癥結(jié)，解決思路其實(shí)就很清晰了：幫身體一把！??
01
補(bǔ)充外源性消化酶
如果自身的消化酶不夠用，不妨考慮「請(qǐng)外援」——
消化酶類藥物
這就好比給疲憊的流水線臨時(shí)請(qǐng)來了一批「熟練工」，幫你的胃腸道分擔(dān)最繁重的拆解任務(wù)，讓整個(gè)系統(tǒng)重新高效運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
相關(guān)的臨床研究數(shù)據(jù)也證實(shí)，對(duì)于存在餐后飽脹、早飽等癥狀的人群，補(bǔ)充包含胃蛋白酶、胰酶的復(fù)方制劑，能有效輔助食物的消化吸收，顯著改善不適癥狀。[2]
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補(bǔ)充消化酶同樣也是《中國功能性消化不良專家共識(shí)意見》、《消化酶類藥物臨床與家庭用藥指導(dǎo)專家共識(shí)》等認(rèn)可的「基礎(chǔ)且常用的治療手段」。
額外補(bǔ)充的消化酶同樣直接作用于消化道食物，安全性良好。[2]
注意按說明書使用；用一段時(shí)間看變化，沒改善建議就醫(yī)，看看是否要聯(lián)合其他藥物治療。
02
生活方式調(diào)整，盡量讓胃回歸正軌
生活和飲食是消化不良發(fā)生的「土壤」，調(diào)整日常習(xí)慣也非常重要。
但別把希望都押在網(wǎng)上「養(yǎng)胃大法」或各種偏方上。真正的護(hù)胃，是該評(píng)估就評(píng)估、該治療就治療，別讓小毛病拖成長期困擾。
希望能幫你找回久違的輕松與自在
再次擁抱「吃飯自由」
本文審核專家
張巖
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 消化內(nèi)科主治醫(yī)師
參考文獻(xiàn)
